यह पहले से ही एक सर्वविदित तथ्य है कि अपने आप को फूलों और पौधों से घेरना, और बगीचों और हरे भरे बाहरी स्थानों में समय बिताना भलाई को बढ़ावा दे सकता है, लेकिन जब हमारे अपने बगीचे में पौधे उगाने और फूलों की व्यवस्था का उपयोग करने की बात आती है तो हम वास्तव में कैसे लाभ उठा सकते हैं?

एलेक्जेंड्रा नोबल, इस साल के आरएचएस हैम्पटन कोर्ट पैलेस फ्लावर शो में आरएचएस हेल्थ एंड वेलबीइंग गार्डन के डिजाइनर, ने एक उद्यान बनाया है जो विशेष रूप से शांति का नखलिस्तान बनाने पर केंद्रित है।

उद्यान, जो बिल्कुल नई आरएचएस लाइफस्टाइल गार्डन श्रेणी में पांच में से एक है, में गोलाकार पथ हैं जो सुगंधित जड़ी-बूटियों के साथ ध्यान को बढ़ावा देते हैं जो हवा को शांत सुगंध से भर देते हैं।

एलेक्जेंड्रा ने फूलों के अपने शीर्ष विकल्प साझा किए जो मूड को बढ़ा सकते हैं और मन को शांत कर सकते हैं। नीचे उसके सुझावों के लिए पढ़ें:

1. यारो - Achillea Millefolium

यारो बगीचे और फूलों की व्यवस्था दोनों में अद्भुत काम करता है। यह अच्छी तरह से खड़ा है और इसके सपाट सिर अन्य फूलों के आकार के विपरीत हैं। फूलों की उम्र के रूप में वे किनारों के चारों ओर गुलाबी रंग के होते हैं और उनकी दृढ़ता विशेष रूप से अलकेमिला मोलिस (लेडीज़ मेंटल) के सौंफ या ज़िंगी बादलों के बिलोवी फ्रैंड्स के साथ अच्छी तरह से काम करती है।

यारो चिंता के लिए शामक के रूप में प्रयोग किया जाता है और उच्च रक्तचाप को दूर करने में मदद करता है।

2. चाइव्स - एलियम ट्यूबरोसम

चाइव्स एक सीमा के किनारों पर लगाए गए बहुत अच्छे लगते हैं और उनके शराबी पोम-पोम सिर व्यवस्था में अन्य पौधों के लिए एक महान पन्नी बनाते हैं। वे भी बहुत अच्छे लगते हैं और एक अद्भुत और बेहद सुंदर गार्निश बनाते हैं।

चिव्स नींद और याददाश्त को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और एक रसायन को अवरुद्ध करके अवसाद में भी मदद कर सकते हैं जो 'खुश' हार्मोन, सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन को रोकता है।

3. सौंफ - फोनीकुलम वल्गारे

पंखदार, चमकीले हरे पत्तों और छोटे पीले फूलों की सपाट छतरियों के साथ, सुखद महक वाली सौंफ एक धूप जड़ी बूटी के बगीचे के लिए एकदम सही विकल्प है और एक सीमा के पीछे के लिए बहुत अच्छा है।

मधुमक्खियों के लिए एक आराम और महान अमृत स्रोत के रूप में, बीज, पत्तियों और जड़ों का औषधीय रूप से उपयोग किया जाता है, और एक कप सौंफ की चाय पाचन स्वास्थ्य में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक प्रभावी उपाय है।

4. कैमोमाइल

यह कोमल और नाजुक फूल वाइल्डफ्लावर या 'हेजरो' शैली की व्यवस्था के लिए एकदम सही है। इसका उपयोग चिंता और अवसाद से लड़ने के लिए किया जाता है और एक हल्के शामक के रूप में कार्य करता है जो तंत्रिकाओं को शांत करता है और चिंता को कम करता है। फूलों से वाष्प मस्तिष्क के घ्राण भाग तक जाती है जो तनाव को दूर करती है और शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को कम करती है।

फायर पिट टॉप व्यू

5. वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस - वेलेरियन

छोटे गुलाबी या सफेद फूलों के गोल गुच्छों के साथ, वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस फूलों की सीमाओं और क्यारियों, और शहर और आंगन के बगीचों के लिए एकदम सही है। कहा जाता है कि बिल्लियाँ इस आसानी से विकसित होने वाले पौधे की सुगंध भी पसंद करती हैं। वेलेरियन जड़ मुख्य रूप से एक हर्बल नींद सहायता के रूप में प्रयोग किया जाता है लेकिन दर्द को दूर करने के लिए दिखाया गया है, और चिंता और घबराहट के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।